新生活を応援してくれるアイテムといえば
進学・就活など、新生活は新しい自分をスタートさせるタイミングです。
そこで、環境・お財布にやさしい自転車生活を推奨します。
確かに車は便利ですが、車に乗るようになって運動不足を招いたという人は少なくありません。
また、車は高額ですし、維持するためにガソリン代、税金、修理代などが必要になります。
車検や保険代なども無視できないもので、車は住宅に次ぐ出費とも言われています。
これに対して、自転車は価格が安く、また維持管理の費用も小さいです。
生活への負担を抑えつつ購入できる乗り物としては、自転車ほど適したものはないでしょう。
通勤や通学に自転車をおすすめしたいわけ
自転車は車と比べて、渋滞の影響をあまり受けません。
特に市街地に住んでいる方であれば、車よりむしろ自転車のほうが早く職場に到着することすらあります。
燃料がかからないのも自転車のメリットで、バスや電車に乗るよりも経済的です。
さらに、運動不足の解消にも役立つなど、車通勤にはないメリットが数多くあります。
もちろん通学にも自転車はおすすめで、生活費を抑えることにつながるでしょう。
高校や大学に通うための交通費も学費の一部と考えることができます。
公共の乗り物ではなく自転車を活用することで、結果的に学費を抑えて奨学金からの借り入れを圧縮できる可能性があるわけです。
なお、通勤・通学に自転車を活用する場合は、勤務先・学校で禁止されていないか調べておく必要があります。
事前に就業規則や校則をチェックしておいてください。
自転車通学に関する別の記事はこちらをご覧ください。
一人暮らしのお供として最適
親元を離れて一人暮らしをするようになると、親から注意されることがなくなります。
すると、生活習慣が乱れて不摂生になってしまう人が多いのです。
一人暮らしを機にほとんど運動をしなくなったという人もいます。運動不足は免疫低下や肥満、心肺機能の低下などに直結します。
こうした問題を防ぐためにも、自転車に乗るメリットは大きいです。
徒歩よりも速く移動できますし、下半身の強化にも役立ちます。
足腰を鍛えておけば体幹も強化され、体のバランスや姿勢が良くなります。
あまり運動をしない人は体が弱りやすいため、自転車に乗るようにしてみてください。
運動を日課にすると、運動が苦にならなくなります。
自転車で移動すると道を覚えやすい
新天地で生活するとなると、まずは道を覚えることに苦労するでしょう。
車で走って道を覚えるという人もいますが、狭い小道は走りにくいですし、駐車する場所を探すのも大変です。
そこで、自転車で散策する方法をおすすめします。
自転車であれば狭い道をスイスイと走られますし、歩くより速く移動できる、燃料代がかからないなどのメリットもあります。
実際に道を覚えるためには自転車が最適という人は多いです。
安全なルートの確認を
自転車で新生活を楽しむためには、安全な運転を心がけることが大切です。ケガをして会社や学校を休むことになれば、せっかくの自転車ライフが台無しになります。
そこで、ネットの地図検索を活用して、ルートの下調べをしておきましょう。
最短ルートを調べるのも良いですし、安全なルートで選ぶのもありです。
自動車や歩行者が多い道路は、事故のリスクが高くなるので注意してください。
なるべく車と人が少なく、かつ道路が広いルートを選びましょう。走りやすい道、走り慣れている道を選ぶことが自転車生活を楽しむコツです。
運動不足の解消とダイエットに適している
新生活が始まったらすぐに風邪を引いてしまったという人は意外と多いです。人間は慣れない環境に身を置くと、体のバランスを崩しやすくなります。新生活を元気にスタートする意味でも、自転車に乗るのは合理的です。
自転車に乗ることを趣味にすれば、楽しみながら運動不足を予防できます。
運動を続けるために一番大切なのは、運動を楽しむことです。
運動する時間を確保できない人は、通勤・通学時に自転車を利用しましょう。1日20分くらい自転車に乗れば、効率良く筋肉と骨格を強化できます。
自転車に乗るようになって、病気にかかりにくくなったという人は少なくありません。また、体重が増えにくくなった、以前よりダイエットが容易になった、健康診断の数値が良くなったなどのコメントもあります。
特に肥満体の人は足腰が弱くなりやすいため、自転車に乗って足腰を強くしましょう。肥満解消のためには食事制限とともに、運動できる体質に変えていくことが重要です。
自転車での健康づくりに関してはこちらの記事もご覧ください。
通勤・通学時の密を避けられる
密な状態は感染症に罹患するリスクを高くします。
満員電車で通勤すると三密の状態になりますし、酸素不足による息苦しさを感じるという人もいます。
最近になって自転車が注目され始めた背景には、三密を避けつつ移動できるところが大きいです。
外の空気に触れながら移動できるので、細菌やウイルスとの接触を避けられます。自転車での移動であれば、走行中はマスクを外すのもありです。
これが電車となればマスクを外しにくい状況になりがちです。
一方で、マスクを装着したままだと、マスク酔いを引き起こす人がいます。普段は乗り物酔いをしないのに、マスクをして電車やバスに乗ると酔うという人は少なくありません。
マスクをせずに移動する手段として自転車は非常に優れているのです。
自転車は実は安全な乗り物？
自転車は危ないと無条件で思っている人が少なくありません。
車のドライバーからすれば、自転車は交通ルールを知らない、どこからでも飛び出してくるなどと考えているかもしれません。
しかし、意外にも自転車は車より事故の発生率が低く、安全性が高いことがわかっています。自転車を危険な乗り物にしてしまう理由は、乗り手のモラルやマナーにあるのです。
安全運転を意識すれば車より安全で、大きなケガをするリスクは低いです。スピードを出しすぎない、見通しの悪い場所ではスピードを落とすなど、安全の基本ルールを厳守してください。
常に初心者の気持ちで乗ることが、事故を起こさないコツです。
健康的な新生活を送るために
自転車に乗るだけで免疫力や自然治癒力が活性化します。さらに、脂肪・糖質の燃焼促進、心臓機能の強化などのメリットを期待できます。
新生活に自転車を取り入れるコツは、自転車に乗るのを生活の一部にすることです。
そのためには、通勤や通学、買い物の際に自転車に乗るなど、決まりを作っておくと良いでしょう。
自転車で上り坂を上がる時は大変ですが、足腰を鍛えるためには効率的です。
下り坂をさがる時は風を浴びられるので、ストレス解消やリフレッシュ作用を期待できます。新生活に自転車を取り入れるだけで、ストレスが溜まりにくい体質に変えられるのです。
自転車は新生活を充実させてくれるアイテム
新生活をより充実させるために自転車を活用しましょう。車より安全性が高く、維持費が安いのが魅力です。
さらに、運動不足を解消できるため、体がなまっている人におすすめです。新生活を機に運動不足に陥り、体調を崩してしまう人は少なくありません。
新生活に自転車が適している理由には、体調管理やダイエットに最適であることもあります。電車通勤のように三密の状態になる心配もなく、マスクをせずに移動することもできます。
これから新生活を始める方は、自転車で周辺を散策して道を覚えていきましょう。
自分が安全に移動できるルートを調べておくのがおすすめです。
いかがでしょうか。これから新生活を開始する皆さん、自転車もこの新生活の一部にしてみませんか。
